Ontspannen kun je leren Een praktische bewustwordingsworkshop
Ontspannen is heel erg belangrijk. Helaas gunnen we onszelf daar vaak te weinig tijd voor en moeten we teveel nadenken om te kunnen ontspannen. Deze workshop helpt u ervoor te zorgen dat ontspannen een manier van leven wordt in plaats van een oefening waar u telkens aan moet denken of die u weer vergeet.
Doel
Het doel van de workshop is te leren hoe u uw spierspanning en stressniveau omlaag kunt brengen en houden. Dit oefent u door bewust de aandacht op uw lichaam te richten tijdens uw dagelijkse bezigheden en als u de ontspanningsoefeningen doet die u in de workshop leert.
Doelgroep
De workshop is bedoeld voor mensen met en zonder spanningsklachten die zich willen leren ontspannen, spanningsklachten willen voorkomen en meer naar hun lichaam willen luisteren.
Inhoud
In de workshop leert u verschillende zittende, staande en liggende ontspanningsoefeningen en krijgt u tips hoe u uw dagelijkse bezigheden in een meer ontspannen houding kunt uitvoeren. Verder krijgt u informatie over omgaan met stress, ontspannen ademhalen, omgaan met pijn, minder piekeren en beter slapen.
Effecten van regelmatig ontspannen zijn:
- Het voorkomen en/ of verminderen van spierspanningsklachten en andere stressgerelateerde klachten.
- Toename van de doorbloeding en de gevoeligheid voor pijn neemt af.
- Het heeft een gunstige invloed op hartslag, bloeddruk en spijsvertering.
- U voelt zich rustiger, stressbestendiger en slaapt beter.
- Het concentratievermogen neemt toe.
- U krijgt meer gevoel voor uw lichaam en gaat beter naar uw lichaam luisteren.
- Herstellen na inspanning of ziekte gaat sneller.
- Meer in contact komen met wie u bent en wat u wilt.
- U voelt zich 'lekkerder in uw vel'.
Praktische informatie
- De workshop bestaat uit een bijeenkomst van drie uur en wordt gegeven in Weesp.
- U krijgt een uitgebreide map mee met daarin alle theorie en oefeningen uit de workshop.
- De workshop wordt gegeven door een gekwalificeerd en ervaren fysiotherapeut en ontspanningscoach.
- Vivium Services bemiddelt gratis voor u.
Wat kost het?
Zie hiervoor de cursusprijzen onderaan deze pagina. Leden van het Servicepakket van Vivium Services krijgen 20% korting.
Informeer bij uw zorgverzekeraar naar een eventuele tegemoetkoming in de kosten.
Zo geeft u zich op
U kunt zich onderaan deze pagina direct aanmelden voor deze workshop. Voor meer informatie of met vragen kunt u bellen met Vivium Services (035) 6 924 495 of het contactformulier invullen.
Cursusprijzen
- Niet-ledenprijs
- € 60,–
- Ledenprijs
- € 48,–
Wat zijn de voordelen van het Servicepakket voor mij als cursist?
Inschrijven
Inschrijven kan via het aanmeldingsformulier. Op alle cursussen en workshops zijn de algemene voorwaarden van onze samenwerkingspartner van toepassing.
